宜蘭美食推薦2026｜20+必吃名店×五大美食帶總整理

五大美食帶總覽

美食帶	招牌吃食	順路住宿
羅東夜市帶	當歸羊肉湯、包心粉圓、蔥油餅、一串心	羅東市區（步行圈）
礁溪溫泉帶	甕窯雞、蔥油餅、白湯肉羹、溫泉蔬菜	礁溪（泡湯配吃）
南方澳海線帶	現撈海產、生魚片、鯖魚料理	蘇澳、頭城
三星田園帶	三星蔥油餅、卜肉、蔥料理全席	三星、冬山
宜蘭市舊城帶	東門夜市、老店肉羹、櫻桃鴨料理	宜蘭市、員山

宜蘭美食必吃名店速查表

出發前掃一次這張表：20 家經過在地驗證的必吃名店，附美食帶歸屬、招牌與小提醒，店名可點開 Google 地圖直接導航。公休日與營業時間以店家公告為準。

名店	美食帶	必點	小提醒
阿灶伯	羅東夜市	當歸羊肉湯＋炸臭豆腐	開攤就去或九點後，避開排隊高峰
羊舖子	羅東夜市	藥膳羊肉湯	不想排阿灶伯的在地替代解
魏姐包心粉圓	羅東夜市	包心粉圓配雪沙	甜點收尾定番
玉本舖	羅東夜市	三星蔥油餅	與隔壁攤兩派吃法，都排就對了
小春糕渣・卜肉	羅東夜市	糕渣、卜肉	宜蘭限定功夫菜，糕渣外冷內燙
廖榮川米糕	南方澳海線帶	米糕配苦瓜排骨湯	南天宮金媽祖旁排隊老攤，白天限定
林場肉羹	羅東（日間）	肉羹麵、肉羹飯	林業文化園區旁老店，逛完園區正好接午餐
甕窯雞	礁溪溫泉帶	整隻手撕甕窯雞	泡湯後的那一餐，用餐時段排隊長
柯氏蔥油餅	礁溪溫泉帶	加蛋蔥油餅	排隊名攤，離湯圍溝步行可達
白水豆花	礁溪溫泉帶	麥芽糖花生豆花	手刨麥芽花生是招牌儀式
樂山溫泉拉麵	礁溪溫泉帶	溫泉拉麵	邊泡腳邊吃拉麵的獨門體驗
玉里橋頭臭豆腐	礁溪溫泉帶	現炸臭豆腐	排隊名店，外酥內嫩配台式泡菜
吳記花生捲冰淇淋	礁溪溫泉帶	花生捲冰淇淋加香菜	湯圍溝散步甜點定番
阿芬鮮魚湯	南方澳海線帶	現撈鮮魚湯	中午靠港時段魚貨最齊
味珍香卜肉	三星田園帶	卜肉、糕渣	週二公休，出發前再確認
何家蔥餡餅	三星田園帶	三星蔥餡餅	蔥的原鄉本場，爆餡等級
北門蒜味肉羹	宜蘭市舊城帶	蒜味肉羹	在地人從小吃到大的老店
正好鮮肉小籠包	宜蘭市舊城帶	現點現蒸鮮肉小籠包	排隊名店，三星蔥內餡爆汁
北門綠豆沙牛乳大王	宜蘭市舊城帶	綠豆沙牛乳	老字號現打飲品，夏天人手一杯
東門夜市	宜蘭市舊城帶	蔥油餅、海產攤	價格親切、生活感濃的在地夜市

各帶必吃重點

羅東夜市帶：宵夜首都

圍著中山公園的攤海是宜蘭夜生活的中心，阿灶伯當歸羊肉湯、魏姐包心粉圓、義豐蔥油餅是公認起手式；平日晚間人潮較緩，住在步行圈吃完散步回民宿最舒服。完整逛法見羅東夜市攻略。

礁溪溫泉帶：泡湯前後的儀式感

礁溪路上的甕窯雞香氣就是招牌，整隻上桌手撕最過癮；市區的白湯肉羹、蔥油餅攤各有擁護者，湯圍溝夜市補甜點飲料。泡完湯的那一餐，怎麼吃都加倍好吃。

南方澳海線帶：漁港的直球對決

南方澳漁港邊的海產街現撈現煮，鯖魚是在地主場，生魚片論盤算的豪氣是台北吃不到的行情；中午靠港時段魚貨最齊。順遊行程見蘇澳冷泉攻略。

三星田園帶：蔥的原產地驕傲

三星蔥油餅在原鄉吃就是不一樣，蔥多到爆餡；卜肉是三星限定的老味道，配蒜味肉羹湯正好。買一把青蔥、一罐蔥醬回家，是最實用的伴手禮。

宜蘭市舊城帶：在地人的日常

東門夜市價格親切、生活感濃，蔥油餅與海產攤是招牌；舊城巷弄裡的碗粿、肉羹老店開了幾十年，跟著上班族排隊準沒錯。幾米公園散步完，走八分鐘就開吃。

在地嚴選店家

這幾家是與我們長期合作的在地店家，類型從食堂、景觀餐廳到烤肉食材都有，出發前可先看菜單與訂位資訊：

• 阿添魚丸米粉——古早味魚丸米粉，在地人的日常午餐。
• 桃花源牛肉麵——湯頭濃郁的老字號麵館。
• 山頂會館景觀餐廳——居高望蘭陽平原的景觀餐廳，適合聚餐約會。
• 香草景觀咖啡——山邊喝咖啡看風景的下午茶點。
• 簡爸烤肉專賣店——包棟烤肉食材專賣，配好送到民宿最省事。

伴手禮與採果

回程前把後車廂補滿：牛舌餅、鴨賞、金棗蜜餞、三星蔥製品是宜蘭四大經典；茶葉禮盒可看永大茶業，名產一次購足有桂林名產；季節對了，日新豐尚匠梨果園的採果體驗讓伴手禮直接從樹上摘。