宜蘭美食全攻略｜五大美食帶、必吃名單與伴手禮一次看

五大美食帶總覽

美食帶	招牌吃食	順路住宿
羅東夜市帶	當歸羊肉湯、包心粉圓、蔥油餅、一串心	羅東市區（步行圈）
礁溪溫泉帶	甕窯雞、蔥油餅、白湯肉羹、溫泉蔬菜	礁溪（泡湯配吃）
南方澳海線帶	現撈海產、生魚片、鯖魚料理	蘇澳、頭城
三星田園帶	三星蔥油餅、卜肉、蔥料理全席	三星、冬山
宜蘭市舊城帶	東門夜市、老店肉羹、櫻桃鴨料理	宜蘭市、員山

各帶必吃重點

羅東夜市帶：宵夜首都

圍著中山公園的攤海是宜蘭夜生活的中心，阿灶伯當歸羊肉湯、魏姐包心粉圓、義豐蔥油餅是公認起手式；平日晚間人潮較緩，住在步行圈吃完散步回民宿最舒服。完整逛法見羅東夜市攻略。

礁溪溫泉帶：泡湯前後的儀式感

礁溪路上的甕窯雞香氣就是招牌，整隻上桌手撕最過癮；市區的白湯肉羹、蔥油餅攤各有擁護者，湯圍溝夜市補甜點飲料。泡完湯的那一餐，怎麼吃都加倍好吃。

南方澳海線帶：漁港的直球對決

南方澳漁港邊的海產街現撈現煮，鯖魚是在地主場，生魚片論盤算的豪氣是台北吃不到的行情；中午靠港時段魚貨最齊。順遊行程見蘇澳冷泉攻略。

三星田園帶：蔥的原產地驕傲

三星蔥油餅在原鄉吃就是不一樣，蔥多到爆餡；卜肉是三星限定的老味道，配蒜味肉羹湯正好。買一把青蔥、一罐蔥醬回家，是最實用的伴手禮。

宜蘭市舊城帶：在地人的日常

東門夜市價格親切、生活感濃，蔥油餅與海產攤是招牌；舊城巷弄裡的碗粿、肉羹老店開了幾十年，跟著上班族排隊準沒錯。幾米公園散步完，走八分鐘就開吃。

在地嚴選店家

這幾家是與我們長期合作的在地店家，類型從食堂、景觀餐廳到烤肉食材都有，出發前可先看菜單與訂位資訊：

• 阿添魚丸米粉——古早味魚丸米粉，在地人的日常午餐。
• 桃花源牛肉麵——湯頭濃郁的老字號麵館。
• 山頂會館景觀餐廳——居高望蘭陽平原的景觀餐廳，適合聚餐約會。
• 香草景觀咖啡——山邊喝咖啡看風景的下午茶點。
• 簡爸烤肉專賣店——包棟烤肉食材專賣，配好送到民宿最省事。

伴手禮與採果

回程前把後車廂補滿：牛舌餅、鴨賞、金棗蜜餞、三星蔥製品是宜蘭四大經典；茶葉禮盒可看永大茶業，名產一次購足有桂林名產；季節對了，日新豐尚匠梨果園的採果體驗讓伴手禮直接從樹上摘。