宜蘭兩天一夜行程規劃

中午抵達礁溪，先到湯圍溝溫泉公園泡免費足湯、吃甕窯雞 → 下午五峰旗瀑布或聖母山莊步道前段 → 傍晚回市區逛礁溪溫泉夜市 → 夜宿礁溪溫泉民宿，房內湯池泡到飽。

睡到自然醒 → 頭城蘭陽博物館與烏石港（季節對了可加賞鯨）→ 外澳沙灘看龜山島 → 頭城老街吃小吃 → 回程雪隧前在礁溪買伴手禮。

上午梅花湖環湖（可騎電動車）→ 中午湖畔用餐 → 下午斑比山丘餵小鹿或仁山植物園 → 傍晚進羅東夜市，肉羹、包心粉圓一路吃 → 夜宿冬山或羅東民宿。

冬山河生態綠舟搭電動船 → 國立傳統藝術中心看老街演出 → 冬山火車站瓜棚月台拍照 → 回程。

上午烏石港衝浪體驗或蘭陽博物館 → 下午外澳飛行傘基地看海、沙灘散步 → 傍晚頭城老街與文創聚落 → 夜宿頭城或壯圍海線民宿。

清晨港邊看龜山島日出 → 壯圍沙丘旅遊園區 → 宜蘭市幾米公園、東門夜市外帶蔥油餅 → 回程。

Day 1：國立傳統藝術中心（藍染、捏麵人 DIY、電動小船）→ 冬山河親水公園騎車野餐 → OMG 畫框博物館（3D 立體畫、DIY）→ 羅東夜市收尾。Day 2：星夢森林劇場餵水豚、梅花鹿、羊駝 → 玉兔鉛筆學校做一支自己的鉛筆 → 幾米公園 → 礁溪湯圍溝泡足湯。住冬山、五結的親子民宿最順，晚上夜市十分鐘。

Day 1：台鐵外澳站下車走到外澳沙灘 → 台灣好行到蘭陽博物館 → 頭城老街 → 台鐵回礁溪站住溫泉。Day 2：台鐵到冬山站逛冬山老街 → 車站租單車騎冬山伯朗大道、五十二甲濕地 → 台鐵羅東站步行到羅東夜市。全程只靠台鐵、好行與雙腳；完整版看不開車玩宜蘭攻略。

Day 1：清水地熱煮蛋泡腳 → 新寮瀑布步道（第一層單程約 20–30 分）→ 蘇澳冷泉消暑。Day 2：抹茶山聖母步道（往返 4–6 小時，量力而為）→ 湯圍溝溫泉公園鬆腿 → 空ㄟ農場看蘭陽平原夜景配窯烤披薩。住三星或冬山山腳民宿，隔天上山最省時。