宜蘭海線行程規劃
宜蘭的海一條台2線就能全部串起來：北段頭城負責衝浪、賞鯨與龜山島，中段壯圍是沙丘與田邊海景，南段南方澳、蘇澳則是漁港海鮮加冷泉。二日剛好由北往南走完一輪。
夜宿建議卡在頭城或礁溪：想看海就住頭城海線民宿，想泡湯就退回礁溪，兩地相距不過十來分鐘車程。
| 天數 | 主要區域 | 重點行程 | 夜宿 |
|---|---|---|---|
| Day 1 | 北段（頭城・外澳） | 外澳衝浪、烏石港賞鯨或龜山島、蘭陽博物館、頭城老街 | 頭城或礁溪 |
| Day 2 | 南段（壯圍・南方澳・蘇澳） | 壯圍沙丘、豆腐岬、內埤海灘、漁港海鮮、蘇澳冷泉 | 回程 |
主行程：海線二日
Day 1（北段海岸）
外澳沙灘衝浪或烏石港出海賞鯨（龜山島登島約 3 至 11 月開放、需事先申請）→ 蘭陽博物館 → 頭城老街散步 → 夜宿頭城海線或礁溪溫泉民宿。
Day 2（南段漁港）
壯圍沙丘生態園區 → 南方澳：豆腐岬、內埤海灘 → 漁港海鮮午餐 → 蘇澳冷泉消暑 → 回程。
加碼一日：南澳慢遊
Day 3（南澳）
東澳東岳湧泉戲水 → 南澳朝陽漁港看現撈 → 朝陽國家步道環一圈（約一小時）→ 回程。
行前須知
海線活動看天吃飯：出海賞鯨與登島遇風浪會停駛，出發前一天務必確認船班；夏季紫外線強，衝浪與沙丘行程備好防曬與大量飲水。東北季風季（約 10 月到隔年 3 月）浪大，水上活動改成漁港美食與冷泉溫泉組合更實際。
常見問題
龜山島登島怎麼申請？
每年約 3 至 11 月開放，需事先線上申請、名額有限，旺季常常額滿，至少提早幾週規劃；401 高地路線名額更少，想爬要更早搶。
衝浪初學者去哪裡？
外澳沙灘是入門首選：沙岸浪型平緩，沿路衝浪店都有教學課程與租板，夏天清晨與傍晚下水人最多。
帶小孩的海線怎麼排？
蘭陽博物館加壯圍沙丘是安全牌，南方澳豆腐岬有淺灘戲水區；跳過衝浪與登島，改成烏石港直接搭賞鯨船，小孩接受度最高。
海線夏天以外能走嗎？
可以，秋冬海線人少景更清；但東北季風浪大，衝浪讓給進階者，行程重心改成漁港海鮮、蘇澳冷泉與礁溪溫泉的組合。
