礁溪一日遊行程規劃

從礁溪轉運站或火車站出發。五峰旗瀑布步道平緩、到第二層瀑布約 20 分鐘，帶小孩和長輩也走得完；想要森林溪谷感就選林美石磐步道，環狀約 1.7 公里，雨後水量最美。兩條步道都有台灣好行礁溪線停靠，自駕則留意假日停車位。體力好、時間充裕的人可以把五峰旗延伸到聖母山莊（抹茶山），但那是五到六小時的路線，請用另一篇 抹茶山攻略 另排整天。

回到市區吃礁溪的招牌甕窯雞，或走溫泉街找溫泉空心菜、蔥油餅與在地小吃；店家名單與排隊訣竅在 礁溪美食地圖。吃完在溫泉街散步消食，順手看一下晚上想泡的湯屋位置。

湯圍溝溫泉公園的免費足湯是礁溪一日遊的核心：找一池坐下、泡 15 到 20 分鐘起身休息，溫泉魚池另有小額收費。接著沿著溫泉路走到礁溪溫泉公園，有森林風呂與泡腳池，公園本身就是散步的好地方。帶小孩的家庭可以把這段換成龍潭湖環湖加甲鳥園餵鴨，車程十分鐘。

泡一次真正的溫泉再回家：市區湯屋多提供單次湯池，或直接訂一間有房內湯池的民宿休息方案；泉質是碳酸氫鈉泉，無色無味、泡完皮膚滑順。泡完在車站周邊買伴手禮，五點半前上雪隧，避開回程車潮。

台鐵到礁溪站（台北出發約一小時），全程步行加台灣好行礁溪線：上午搭好行到五峰旗或林美石磐，中午回市區吃甕窯雞，下午湯圍溝、溫泉公園全在步行圈，傍晚湯屋泡完走回車站。這是宜蘭最成熟的無車一日遊路線，班次以官方公告為準，完整做法見 不開車玩宜蘭攻略。

礁溪下雨反而更有味道：上午把步道換成甲鳥園（餵鴨、門票可抵消費）或礁溪溫泉公園的室內風呂，中午照吃甕窯雞，下午直接進湯屋泡久一點，或到頭城的蘭陽博物館待半天。更多室內備案見 雨天備案攻略。

上午龍潭湖環湖（可租電動車）加甲鳥園，中午市區用餐，下午湯圍溝足湯讓小孩玩溫泉魚，傍晚回有戲水池或湯池的親子民宿。親子民宿名單見 礁溪親子民宿清單。